喝茶能减肥吗每天可以喝

大家知道喝茶水可以帮助人体补充水分，而经常喝茶能让皮肤变好豆豆消失，身材苗条减肥持久，但依然有很多女性怀疑喝茶能减肥吗，现在给大家现说说这个喝茶能减肥的话题！

喝茶减肥这种轻松的减肥方式是很受女孩子们喜欢的，但是该怎么喝？什么时候喝呢？喝什么茶效果好，网络上太多文章写，搞的大家都晕晕的，有必要仔细分析，部分人听说喝茶能减肥，就不管三七二十一的喝，但效果并不大，为什么呢？

喝茶能减肥吗是因为茶叶中含有丰富的维生素，包含脂溶性维生素A、D、E、K及几乎所有的B族维生素，可以促进脂肪酸化，有利于体内胆固醇排出体外。茶叶还含有大量的矿物质，锰、锌、钾、硒、铁等微量元素对于维持人体的生理活动具有重要意义。

茶叶中所含的叶皂素对人体消化脂肪具有积极作用。喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

感觉还是信阳毛尖好点，医学研究表明，信阳毛尖的叶皂素是左右茶类含量比较高的，而减肥的主要元素就是叶皂素，叶皂素的含量多少是减肥效果的关键！

同时中医认为，肥胖的病因是由“湿”“痰”、“水滞”等形成。信阳毛尖的功效与作用多以健脾胃，利尿，利便为最佳，帮助消化去油腻有关，因此喝信阳毛尖茶能减肥是铁定的事实。

怀疑喝茶能减肥吗的人群主要是在怎么喝上做的不够，一般喝信阳毛尖绿茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。

喝茶能减肥什么时候喝呢？我们在绿茶的功效与禁忌里谈过喝信阳毛尖需要注意的一些事项，因为以前文章写过，还有绿茶的功效与作用这里就不多说了大家可以参考。

喝什么茶效果好？研究表明，如果每天饮用两到五杯含高浓度儿茶素的信阳毛尖绿茶或信阳红后，3个月之后大部分肥胖的体重、腰围和体脂比例都得到了不同程度的降低。

在专家对喝茶减肥的研究当中，得出的结论是每日至少要摄入90到690毫克的茶多酚，才能起到一定得减肥作用。就和当归的功效与作用一样，吃一个当归就想得到全部的营养是不行的，如果你只是喝三两杯清香淡茶，是没有多少减肥效果的。因此高含量的茶多酚也是减肥关键之一。

但专家也告诉我们，这是因为绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分，它们可以减少食物脂肪的吸收，并促进脂肪酸的氧化分解和抑制脂肪合成酶的活性。所有茶类都有减肥的功效，只是信阳毛尖效果明显一些罢了 因此，不管是哪种茶叶，都是需要足够的剂量才可以发挥其减肥效应的。喝茶能减肥吗的结论是能，但需要坚持、控制、足量才能，要不就算信阳毛尖里所有减肥成分含量高依然效果不佳！