如果你出汗多，就喝茶补充钾。

文章简介：夏天出汗是正常的。汗液不仅排出大量的水，还排出盐，所以人们经常感到四肢无力和精神疲惫。许多人都知道喝淡盐水来补充钠，但是钾也随着汗水排出。因此，出汗后不仅要注意钠，还要注 夏天出汗是正常的。汗液不仅排出大量的水，还排出盐，所以人们经常感到四肢无力和精神疲惫。许多人都知道喝淡盐水来补充钠，但是钾也随着汗水排出。

因此，出汗后不仅要注意钠，还要注意钾。钾通常通过吃水果来补充，如香蕉和橘子。茶富含钾，可以通过喝茶来补充。

脾胃虚弱者应饮用普洱茶、红茶等发酵茶。体质热的人最好喝绿茶。对于一般体质的人来说，铁观音和乌龙茶更合适。豆类也含有更多的钾，鱼也含有大量的钾。