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黑茶怎么喝减肥

【发布时间：2014-05-05 】

　　喜欢喝茶的你们，一定都了解了常饮茶，多喝茶可以为我们带来健康，带来养生、保健，甚至可以减肥，常喝茶，尤其是喝黑茶的朋友就会发现自己的体重会一点点的往下走，但不知道这是为什么，想要加快减肥的速度喝法很重要，那么黑茶怎么喝减肥?

　　一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

　　用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。黑茶怎么喝减肥?还可以依照以下的方法饮用一个月：

　　早餐：

　　1、起床后，用约6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。

　　2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

　　3、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　午餐：

　　1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。

　　2、午饭正常食量。

　　3、饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。

　　4、口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　晚餐：

　　1、与平时饭量一致。

　　2、饭后半小时，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。

　　3、晚间可以300cc沸水冲泡。

　　黑茶怎么喝减肥?都清楚了吧，但是你若觉得以上减肥方法太过繁琐，可以试一试这种改良后的方法：

　　每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝。如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多的话，可以在餐中配喝黑茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效。

　　黑茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，如果配合科学的饮食和一定量的运动，一个月后还可能减掉二十多斤。

　　减肥需要耐性、恒心，了解了黑茶怎么喝减肥，但是不持之以恒，不配合饮食、运动的话，黑茶只是一种健康的饮品，不是减肥饮品，更重要的是黑茶喝多了会较快感到饥饿，此时切勿增加食量。