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喝茶可以治疗烟草中毒和口臭。

【 发布时间:2021-09-10 】

文章简介:卫生部新修订的《公共场所卫生管理条例实施细则》将于今年5月1日生效,新的室内公共场所禁止吸烟规定将正式生效。根据规定,公共场所具体包括酒店、餐厅、酒吧、剧院、娱乐厅( 卫生部新修订的《公共场所卫生管理条例实施细则》将于今年5月1日生效,新的室内公共场所禁止吸烟规定将正式生效。根据规定,公共场所具体包括酒店、餐厅、酒吧、剧院、娱乐厅(室)、公园、展览馆、候车室(飞机、船只)和公共交通等28个场所。一个多月过去了,一名记者最近走访了我市的公共场所,发现仍有大量吸烟者。事实上,所有的吸烟者都有健康吸烟的愿望。然而,梦属于梦,现实仍然是残酷的。根据相关统计,全世界每年死于与吸烟有关的疾病的人数达到350万。如果不采取行动,到2030年,死于吸烟相关疾病的人数将增加到1000万。戒烟当然是保持健康的最好方法。然而,吸烟者总是有事情要做并且想吸烟,这使得他们现在很难戒烟。那么,我们如何从饮食开始来减少吸烟对我们身体的伤害呢?市中医院卫生管理中心的医生黄艳向我们做了详细的解释。

吸烟者应多喝茶,黄博士说,吸烟者多喝茶有助于烟草解毒。当人们吸烟时,香烟中的尼古丁会通过毛细血管进入人体,如肺部的肺泡和嘴唇表面。尼古丁进入人体后会增加血管中的胆固醇含量,促进体内血管收缩,加速动脉硬化,降低人体内维生素C含量,导致动脉内膜增厚、高血糖、胃酸分泌明显减少等症状。茶叶中的单宁具有破坏和降低烟草中尼古丁毒性的作用,能有效防止胆固醇沉积在血管壁上,增加胃肠蠕动,降低血糖和尿糖等。

因此,吸烟者应该经常喝茶,以减少吸烟引起的这些疾病的风险。同时,茶能利尿解毒,使烟气中的一些有毒物质随尿排出,减少有毒物质在体内的滞留时间;茶叶中含有的黄铜类物质和儿茶素类物质能够有效地达到去除口腔中烟味的效果。吸烟者应该多吃蔬菜。经常吸烟的人经常容易导致人体血液中硒含量低。硒是预防和抗癌中不可缺少的微量元素。吸烟还会大大降低人体内维生素A、B、C、E等的活性,并在体内消耗大量这些维生素。维生素B2能分解焦油中的苯并芘等有害物质,维生素B12能有效清除氧传递障碍,维生素E能有效抵抗大气污染和保护肺,而维生素C对消除人体内尼古丁、提高细胞抵抗力和保持血管弹性有很大作用。因此,补充这些因吸烟而缺失的元素是非常必要的。

黄艳博士说,各种绿色植物,尤其是芹菜、胡萝卜等食物富含多种维生素,能有效达到排烟的效果富含维生素B2的食物包括动物肝脏、鸡蛋、牛奶、蘑菇、花生、韭菜、卷心菜和其他富含纤维素的蔬菜和水果。鱼和蛤富含维生素B12。橙子、橙子、柠檬、刺梨、胡萝卜、白萝卜都富含维生素C;动物肝脏、海藻和虾都是富含硒的食物。

吸烟者应多吃润肺食品和吸烟,这将不可避免地造成肺损伤。它是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要原因之一。黄艳博士说,平时你可以做一些清肺润肺的食物,这对减轻烟草毒性也很有效。多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物,如黄绿色蔬菜、鸡蛋、黄色水果等。

从中医的角度来看,多吃滋阴润肺的食物,如百合、绿豆、银耳、梨、莲藕、萝卜、荸荠、山药、蜂蜜等。都是解毒烟草的好方法。坚果类食品也有很好的润肺作用,如杏仁味、苦味、性平味和苦味进入肺部,可降低肺气虚、促进肺循环、化痰、止咳平喘。杏仁富含蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质等。规律的饮食也能增强抵抗力,对身体非常有益。吸烟者应该坚持体育锻炼。坚持锻炼对保持肺部健康非常重要。特别是,能显著增加肺通气量和肺活量、增强心肺功能的运动与解毒没有直接关系,但心肺功能的增强和机体抵抗力的增加都或多或少与解毒有关。有氧运动是适合肺营养的主要运动类型,如长距离步行、慢跑、骑自行车、游泳、登山等。都是很好的有氧运动。尤其是爬山,在绿树环绕的森林中行走可以使人吸收更多空气中的负氧离子,对人体呼吸功能有很好的调节作用。