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2、枸杞红枣茶

原材料：大枣、枸杞子。

做法：冷烧开，再添加大枣、枸杞子，煮大概五分钟，添加老冰糖，煮至融化就可以。作用：枸杞子可滋补养生肾脏、清目，润肺止咳解渴，从而让人面色红润。

3、罗汉果茶

原材料：罗汉果一个。

作法：罗汉果掰碎，取好多个一小块，用开水冲调6~十分钟后，食用。有非常好的保护视力作用。

4、茉莉花茶

原材料：茉莉5克、白糖适当。

作法：将茉莉、白糖用开水冲服，去渣食用。作用：此饮香甜清香，具备舒肝理气，祛燥补水保湿，清热去火作用。

5、菊花山楂茶

原材料：黄菊花10克、加山楂果、金银花茶各10克，

作法：代茶饮用，能活血化淤排脂、清爽降血压、减肥瘦身益身，适用肥胖病、高脂血症和血压高者。

6、绿茶叶

绿茶叶中维他命C、E成分非常丰富，具备防辐射、抗氧化性等作用。此外，常常食用绿茶叶也有滋养眼睛的作用，对减轻眼周疲惫有非常好的功效。

7、枸杞密蒙花茶

作法：枸杞10克，密蒙花3克，加85摄氏沸水侵泡一小时后食用。

作用：可防止因为过高的电磁波辐射对视觉识别系统导致危害。如眼睛视力下降、干眼病、白內障等，及其比较严重时造成 的视网膜脱离。

8、决明菊花山楂茶

作法：决明子茶10克，黄菊花5克，山楂果15克，或之上三味按一样占比，以开水冲调，盖上焖约三十分钟就可以。

作用：用以肝胃积热，饮食搭配不香的干眼症病人。

9、四子饮

作法：决明子茶、枸杞、女贞子、菟丝子，各5克。开水冲调食用。

作用：滋补养生肾脏、清泻首领、清肠排毒润肠、退翳清目。

三款保护视力粥

1、山药粥

原材料：干淮山药30克，檽米50克。

作法：淮山药、檽米加适当沙糖同熬粥。能够早晚饭湿热服用。该粥补脾胃，滋肺，补肾填精。适用脾胃虚拉肚子，肾亏频繁遗精、漫性久痢、虚劳咳嗽、气血两虚、纳食不香，口干舌燥喜饮、大便不通畅。

2、萝卜粥

原材料：红萝卜60克，黄菊花20克，梗米30克，葱、盐、鸡精、芝麻油适当

作法：红萝卜清洗切成片，放进盘里预留。黄菊花放水适当，水煎两次，烧开二十分钟，将两次渗沥液(约500l)合拼，与红萝卜、梗米相互熬粥，等粥热时，添加葱、盐、芝麻油调味料，就可以食服。

3、黑桑葚粥

原材料：黑桑葚30克，檽米60克，老冰糖适当。

作法：将黑桑葚清洗后与檽米同煮，待煮开后添加老冰糖。该粥可清肝火益气养血、清目益智类，用以肝亏肾亏造成的头晕目眩、睡眠质量差、耳呜腰酸背痛、须发早白等症。

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